U megliu equipamentu di eserciziu per anziani

Parechji anziani sò abituati à mantene una rutina di entrenamentu sana è volenu cuntinuà cusì à l'età.A scelta di l'equipaggiu di eserciziu chì hè efficiente, piacevule è sicuru per l'anziani pò esse un compitu duru.Fortunatamente, ci sò alcune grandi opzioni per e macchine d'eserciziu per l'anziani per brusgià calori, uttene u cori à pompa, aumentà a flessibilità, è in generale migliurà a resistenza fisica!Eccu alcuni grandi tippi d'attrezzi d'eserciziu per anziani:

Ellittica
L'ellittica permette à l'anziani chì sò capaci di stà per longu periudi di tempu una chance di torch some calorie, migliurà l'equilibriu è a resistenza.L'ellittica hè un hibridu trà u sci di fondo è a caminata, ma senza l'impattu supplementu.E leve di bracciu incluse dannu à l'anziani una funzione di sicurezza per mantene, mentre aghjunghjenu ancu una brucia musculale extra.A resistenza regulabile pò aumentà a freccia di u core è ancu custruisce più musculu.Hè veramente una grande macchina per l'anziani in tuttu!

Balla di stabilità
A forza di u core hè cruciale per stà, equilibriu è postura.Basta à pusà nantu à una bola di stabilità hè una attività fantastica per rinfurzà i musculi core di l'anziani!Diversi altri esercizii ponu esse fatti in modu sicuru cù a bola, cumprese stretchi per migliurà a flessibilità.A bola di stabilità pò aiutà à aumentà a fitness fisica generale di l'anziani in parechje manere.

Mat Yoga
Un tappettu di yoga hè un pezzu maravigliu di l'equipaggiu d'eserciziu per l'anziani per avè in manu perchè li permette di realizà una seria di esercizii di pocu impattu sia nantu à i so pedi, i ghjinochji, o stendu in terra.I tappetini di yoga sò spessu usati per esercizii di stretching, cum'è pilates è yoga.Quessi sò grandi opzioni di eserciziu per l'anziani perchè aiutanu à rinfurzà u so core è à migliurà u so equilibriu, cusì aiutanu à stà più sicuri micca solu quandu si esercitanu, ma ancu quandu facenu attività di ogni ghjornu.

Pesi di i polsi
Se un anzianu vulete aghjunghje un pocu di più pesu per sfida à sè stessu mentre caminanu, jogging, nantu à a macchina ellittica, etc., ponu fà cusì usendu pesi di u polso.Questi pesi ponu esse attaccati à i so polsi o tenuti in e so mani si questu hè preferitu.Questi pesi sò assai ligeri, cum'è 1-3 liri, cusì aghjunghjenu un pesu abbastanza per fà e cose più sfida, ma micca troppu per esse stressful in i so polsi.

Rowing Machine
Quandu u corpu cresce, crea resistenza alluntanendu da u corpu mentre rinfurzà ancu u core.A grande cosa di i rematori hè chì sò completamente persunalizabili per ogni persona è mettenu un minimu sforzu à e articulazioni chjave.L'anziani ponu allungà in modu sicuru, travaglià i musculi, aumentà a resistenza, è uttene un grande allenamentu di cardio, scegliendu a pressione propria, a quantità stabilita è a ripetizione per a capacità persunale.